La danza del vientre y otros tipos de bailes son excelentes opciones para aquellas que quieren perder peso. Puedes quemar las mismas calorías con el belly dance que al caminar, nadar o montar bicicleta. Esto significa que dependiendo de la intensidad de tus movimientos puedes perder entre 200 y 500 calorías en una hora de baile del vientre. En conjunto con una dieta sana y trabajo constante en tu técnica de danza árabe puedes esculpir tus músculos abdominales. El punto es: entre más te muevas más calorías quemaras.

Y aquí tienes una oportunidad de empezar tu rutina de ejercicios y baile árabe. Proyección Leyla Salam y Sandybell Start Your Fitness Right Studio, te traen una vez más el BellyDance Cardioton. En esta tercera versión aprenderás a incorporar el belly dance in tu rutina de cardio y te ejercitarás con uno de los pasos del baile Saidi, el Jump Jump. El Saidi es un baile folklórico tradicional del sur de Egipto.

La Bellydance cardioton será el sábado 30 de Mayo en el Power Club de la 2 de Octubre. Para mayor información comuníquese a los teléfonos 6683/1497, 6794/0498.

La próxima semana estaremos presentando fotos de la cardioton, ¡no te lo pierdas!

El Bunde es un baile típico panameño que se practica en la provincia del Darién en Panamá, Ciudad de Panamá y posee en si un ritmo sensual y religioso. El Bunde es conocido también como la “Navidad Auténticamente Panameña” ya que se baila en las festividades de navidad especialmente el 24 de diciembre y sus cantos y versos improvisados hablan de la llegada del Niño Dios. Esta danza panameña se baila únicamente en parejas que se sustituyen frente a una imagen de un niño que representa al Niño Dios. El Bunde es una festividad panameña religiosa popular que se celebra en el pueblo negro de Garachiné, Panamá, Ciudad de Panamá, provincia del Darién, del 6 de diciembre al 6 de enero que es pascua de reyes.

El Bunde es un baile panameño con sentido religioso que constituye un bello híbrido en el que se funden y armonizan los mejores contenidos de cada aporte étnico de Panamá, Ciudad de Panamá. En  Panamá, Ciudad de Panamá este baile consta de una sola figura, donde la pareja empieza a bailar frente al niño, este baile típico no es más que una danza religiosa alegre y continuamente animada con real fervor. Los instrumentos que se utilizan en esta danza panameña son: un cajón, un tambor y unas maracas acompañadas de una cantalante. El baile del bunde es sin duda alguna uno de los bailes típicos panameños en donde se hace resaltar la gracia de la raza negra del Darién.

Cuando era chica hacia muchas cosas que ya no hago.  Bailaba típico o bailes folklóricos, iba de visita al interior con mi familia y andaba en carretas tiradas por bueyes. Hasta mi fiesta de Quince años tenía un tema folklórico y recuerdo haber bailado “El Punto” con mi hermano.  Hoy he estado rememorando los viejos tiempos y pensando en los bailes regionales de las diferentes provincias de Panamá.  Es por eso que estoy compartiendo tipos de bailes folklóricos de Los Santos.

La provincia de Los Santos es considerada como una de las más importantes exponentes del folklore en Panamá.  Los Santos no es solo la sede de los famosos carnavales Tableños sino que también es la cuna del folklore en Panamá.  Sus danzas son de una gran variedad, desde las muy populares como el pindín a la tuna, puntos, tamborito, cumbias, mejoranas, todas ellas con un alto contenido de pasión y sensualidad.  Las danzas más populares que llegan desde Los Santos a todo Panamá son:

La Cumbia Santeña: Es sin duda la danza más popular en Panamá.  Consiste en cuatro formas: el paseo, la seguidilla, los cruces, y el zapateo.  La cumbia a dado ha sido la madre del popular baile conocido como Pindín que puede ser encontrado en cualquier salón o bar en Panamá.  La Cumbia Santeña tiene cuatro variaciones:

• Cumbia Cerrada: Baile rápido en la cual se forma un círculo con el paso de seguidilla y se cierra la formación de bailarines para luego volver a abrirse.
• Cumbia Abierta: Baile suave.
• Cumbia Zapateada: Movimientos del zapateo acompañado el ritmo de los tambores.
• Cumbia Atravesada: Danza alegre y rápida.

Tamboritos: Estos tambores tiene son origen español y son ritmos románticos y melodiosos con cuentos de amor, pasión, sentimentalismo, o puede ser de insultos, rudos, y de rebelión-  También pueden hablar acerca de animales como la iguana, la paloma, y la serpiente.  Y el tamborito tiene dos variaciones:

• Tambor del Norte: Es un tambor suave y los bailarines ejecutan movimientos suaves y sensuales.
• Tambor Corrido: El tambor es más rápido que el tambor del norte.

También cabe destacar los Diabólico Sucios que son de la región de Los Santos.  Si quieres saber más de ellos puedes leer una de mis blogs pasado referente a ellos.

Es difícil para mi explicar con gran detalle como estos bailes son ejecutados o explicar los pasos.  Pero solamente quería compartir un poquito acerca de los bailes de Panamá.  He añadido un pequeño video que espero pueda dar un poco de luz en lo que es un baile panameño.  Por supuesto este video es cortesía de youtube.com